今晩は。
北陸地方今日は☀のいい天気でした。
明日は☁ベースになる見込みです。
習慣化の第一歩として、減酒に取り組んでいます。
日曜～木曜：禁酒日
金曜・土曜：飲酒日
なんとか実践中です。
飲みたいときは何度もありますが、その度に
ノンアルコール飲料を飲んで耐えています。
40代前半に禁煙に成功しました。
アレン・カーと言う方が書いた禁煙セラピーを
タバコを吸いながら喫茶店で読んでいて、読み終わったら
タバコを消して、持っていたタバコを捨てていました。
その後吸っていません。
多分、煙を肺まで入れずに喉付近で止めて吐き出していたから
禁煙に成功したのかなと思っています。
後は、禁煙セラピーに洗脳されたかなとも考えています。
今日の活動です。
血圧測定結果
朝 126/79 脈拍63
夜 115/74 脈拍61
今日も血圧値は概ね正常
脈拍も落ち着いているみたいです。
心房細動心房粗動の再発はなさそうです。
歩数
13,288歩 10.41㎞
仕事内容
高齢者様のお迎えとお送り。
テーブルの拭き上げ(消毒液)
施設内清掃
社用車管理(提出資料の作成)
体操指導
運動
徒手体操
walking
その他
仕事終わりの後、歯科受診
義歯は来週にできてくるとのことです。
歯抜け状態なので、恥ずかしい。
マスクをしているから何とかなっています。
歯科受診が終わった後、ドラッグストアで買い物しようと
駐車場に入ったら、とんでもない止め方の🚙がありました。
その横に止めたのですが、歪んで止めてあるので、駐車スペースに
入れるのに苦労しました。
🚙を見て思ったのですが、若者が乗っていたのかなと思います。
駐車スペースに収まるように止めてもらいたい。
それではまた。
ナンバーは武士の情けで消しておきました。
https://stat.ameba.jp/user_images/20231204/23/luna-crown/bd/c4/j/o3120416015373013305.jpg@@3120@4160
写真が見えればいいのですが。
無理かな。