33.5kg【前日比－0.7kg】
今回は2日間で元の体重に戻す事ができた。
美穀菜、ええやん。
チート後の調整には固形物を摂らない方が
いいのかもしれんな。
だけど、美穀菜を続けて飲むのは無理だわ。
固形物を摂らないとイライラしてくる。
イライラの要因は他にも色々あるんだけど、
ストレスの種はなるべく無くした方がいい。
この2日間、食物繊維を摂ってなかったから
便意がなかなか来ずに難儀した。
私の大事な食物繊維、ブロッコリーを買いに
行く事にした。
ブロッコリーはまだまだ高い。
一房298円もする。通常の倍の値段だよな。
ブロッコリーは大事なタンパク質でもあるし
ちょっと迷ったが買って帰る事にした。
豆もやしのナムルは買うのをやめたんだし、
その分、生野菜にお金を掛けてもいいよね。
そのうちキムチもやめるつもりでいる。
地味に高いし、やっぱり塩分が気になるし。
通常食に戻せば塩分を摂らざるを得ないし、
明日の体重が心配だけど仕方ない。
少しずつ塩分を減らしていくしかないよね。
来週あたり、美穀菜を一度入れてみるかな。