こんにちは~(*^_^*)
毎日毎日、酷暑日が続きますね…
そんな中でもしっかり食生活で乗り切っていきましょう
さっそく昨日の献立です♪
遅めの朝食
納豆キムチチャーハンの目玉焼きのせ(昨日の残りをアレンジ~)
フルーツ入りヨーグルト
キャベツ玉ねぎきのこのお味噌汁
フライパンに卵をおとしたら黄身が割れててショックでした
ランチ(むしろ早めの夕食?笑)
お寿司!
ここ最近どーーーしてもお寿司が食べたくって(>_<)ゆっくり時間とれるの今日くらいだし…って事で行ってきちゃいました
かつおとぼたん海老がおいしかったなぁ♪
計13貫ほど…普通の一人前より少し多いかな?
確実に1000kcl超え
でもストレスためない!後でしっかり調整!って決めてたので、後悔はしてませんっ
で、やっぱり夜は全然お腹すかなかったので(あれだけ炭水化物とってればね。笑)
間食にチーズとアイスクリームを頂きました
一日トータルでギリギリ、一日の摂取カロリー目安をオーバーしてないくらいだと思います
でもお寿司屋さん行く前にエクササイズをしっかりして、自転車の坂道登りも頑張ったから…(*´艸`)←ちゃっかりすぎるでしょ(笑)
それでは今から今日の分のエクササイズ、頑張ります