8/17の献立♪

こんにちは～(*^_^*）
毎日毎日、酷暑日が続きますね…
そんな中でもしっかり食生活で乗り切っていきましょう

さっそく昨日の献立です♪

遅めの朝食
納豆キムチチャーハンの目玉焼きのせ（昨日の残りをアレンジ～）
フルーツ入りヨーグルト
キャベツ玉ねぎきのこのお味噌汁

フライパンに卵をおとしたら黄身が割れててショックでした



ランチ（むしろ早めの夕食？笑）

お寿司！
ここ最近どーーーしてもお寿司が食べたくって(>_<)ゆっくり時間とれるの今日くらいだし…って事で行ってきちゃいました
かつおとぼたん海老がおいしかったなぁ♪

計13貫ほど…普通の一人前より少し多いかな？
確実に1000kcl超え
でもストレスためない！後でしっかり調整！って決めてたので、後悔はしてませんっ


で、やっぱり夜は全然お腹すかなかったので（あれだけ炭水化物とってればね。笑）
間食にチーズとアイスクリームを頂きました

一日トータルでギリギリ、一日の摂取カロリー目安をオーバーしてないくらいだと思います

でもお寿司屋さん行く前にエクササイズをしっかりして、自転車の坂道登りも頑張ったから…(*´艸`)←ちゃっかりすぎるでしょ（笑）


それでは今から今日の分のエクササイズ、頑張ります

8/17の献立♪

こんにちは～(*^_^*）
毎日毎日、酷暑日が続きますね…
そんな中でもしっかり食生活で乗り切っていきましょう

さっそく昨日の献立です♪

遅めの朝食
納豆キムチチャーハンの目玉焼きのせ（昨日の残りをアレンジ～）
フルーツ入りヨーグルト
キャベツ玉ねぎきのこのお味噌汁

フライパンに卵をおとしたら黄身が割れててショックでした



ランチ（むしろ早めの夕食？笑）

お寿司！
ここ最近どーーーしてもお寿司が食べたくって(>_<)ゆっくり時間とれるの今日くらいだし…って事で行ってきちゃいました
かつおとぼたん海老がおいしかったなぁ♪

計13貫ほど…普通の一人前より少し多いかな？
確実に1000kcl超え
でもストレスためない！後でしっかり調整！って決めてたので、後悔はしてませんっ


で、やっぱり夜は全然お腹すかなかったので（あれだけ炭水化物とってればね。笑）
間食にチーズとアイスクリームを頂きました

一日トータルでギリギリ、一日の摂取カロリー目安をオーバーしてないくらいだと思います

でもお寿司屋さん行く前にエクササイズをしっかりして、自転車の坂道登りも頑張ったから…(*´艸`)←ちゃっかりすぎるでしょ（笑）


それでは今から今日の分のエクササイズ、頑張ります

8/18の献立♪

毎日暑いけど、早速今日もいってみよ～(-д-;)))

遅めのブランチ
韓国冷麺風糸こんにゃく

このレシピめちゃウマーーー(((°∀°)))！！！
この夏大ヒットの予感★
大豆肉の肉味噌風を添えたのがグッ(>ω<＊)o彡°でした
また作っちゃうぞ～

あとは
・お味噌汁
・小鉢３つ

でした

ブランチが遅かったので午後には間食だけで。

間食
フルーツ入りヨーグルト
カロリーメイト二本

夕食
お寿司（バイト先にて）

え、昨日のお昼何食べたかって…(￣◇￣;)？シ、シラナイヨ

8/17の献立♪

こんにちは～(*^_^*）
毎日毎日、酷暑日が続きますね…
そんな中でもしっかり食生活で乗り切っていきましょう

さっそく昨日の献立です♪

遅めの朝食
納豆キムチチャーハンの目玉焼きのせ（昨日の残りをアレンジ～）
フルーツ入りヨーグルト
キャベツ玉ねぎきのこのお味噌汁

フライパンに卵をおとしたら黄身が割れててショックでした



ランチ（むしろ早めの夕食？笑）

お寿司！
ここ最近どーーーしてもお寿司が食べたくって(>_<)ゆっくり時間とれるの今日くらいだし…って事で行ってきちゃいました
かつおとぼたん海老がおいしかったなぁ♪

計13貫ほど…普通の一人前より少し多いかな？
確実に1000kcl超え
でもストレスためない！後でしっかり調整！って決めてたので、後悔はしてませんっ


で、やっぱり夜は全然お腹すかなかったので（あれだけ炭水化物とってればね。笑）
間食にチーズとアイスクリームを頂きました

一日トータルでギリギリ、一日の摂取カロリー目安をオーバーしてないくらいだと思います

でもお寿司屋さん行く前にエクササイズをしっかりして、自転車の坂道登りも頑張ったから…(*´艸`)←ちゃっかりすぎるでしょ（笑）


それでは今から今日の分のエクササイズ、頑張ります

8/17の献立♪

こんにちは～(*^_^*）
毎日毎日、酷暑日が続きますね…
そんな中でもしっかり食生活で乗り切っていきましょう

さっそく昨日の献立です♪

遅めの朝食
納豆キムチチャーハンの目玉焼きのせ（昨日の残りをアレンジ～）
フルーツ入りヨーグルト
キャベツ玉ねぎきのこのお味噌汁

フライパンに卵をおとしたら黄身が割れててショックでした



ランチ（むしろ早めの夕食？笑）

お寿司！
ここ最近どーーーしてもお寿司が食べたくって(>_<)ゆっくり時間とれるの今日くらいだし…って事で行ってきちゃいました
かつおとぼたん海老がおいしかったなぁ♪

計13貫ほど…普通の一人前より少し多いかな？
確実に1000kcl超え
でもストレスためない！後でしっかり調整！って決めてたので、後悔はしてませんっ


で、やっぱり夜は全然お腹すかなかったので（あれだけ炭水化物とってればね。笑）
間食にチーズとアイスクリームを頂きました

一日トータルでギリギリ、一日の摂取カロリー目安をオーバーしてないくらいだと思います

でもお寿司屋さん行く前にエクササイズをしっかりして、自転車の坂道登りも頑張ったから…(*´艸`)←ちゃっかりすぎるでしょ（笑）


それでは今から今日の分のエクササイズ、頑張ります