わかったことと、9月ダイエット計画。

どうも…一瞬マイナス2.5㌔落ちた体重も今夜またスタートラインなダイエッターです。

でもわかったことがあります。

朝食はしっかり食べても食べなくても体重に変化なし。むしろ食べても痩せてる事も。

夕食は、やっぱり炭水化物を食べると体重が増える。食べないとそこまで増えない。

当たり前？まぁ、いいではないですか（笑）

って事で、9月ダイエット計画。

朝、昼は自由。

仕事の日の夜はグリーンスムージーに置き換え。

休みの日は、7時までに食べ終われば炭水化物以外ならオッケー。

食事は以上。

運動は

このアプリで毎日腹筋。

涼しくなって来たからウォーキングとかもいいよね～…

目標 週に1回 30分散歩にします。

9月も忙しくなりそうだから、ストレスに負けないように頑張ります！