食品カロリー表示、ちゃんと見る？

ブログネタ：食品カロリー表示、ちゃんと見る？ 参加中

私はちゃんと見る派！

見ますね～
けっこうきっちりチェックします
毎日体脂肪計に乗ると
一日に消費出来るカロリーが表示されます
だからそのカロリー内で収めれば絶対太らない訳です
今日はね1178kcal

もちろんバランスよく食べて
ある程度運動して筋肉つけるのが大事なんですけど

小麦粉やお米はだいたい一食で350kcalはあるから・・
そして朝ご飯はお味噌汁だけとか
お米、小麦粉は一日2食まで
でも私は基本
お腹が空かないと食べないようにしています
朝もお腹が空いていなければ食べない
で食べたいものを幸せ気分で食べる～
だから一日中何食べよ～何食べよう～とか考えてます
みんなのブログは非常に参考になります！
で、お菓子食べる時は必ずカロリー確かめます！
でもね、ストレス食べない方法があって
そのカロリーをチェックしたうえで
例えば食べたいケーキもがつんって食べちゃいます！
こないだブログに書いたけど
ホットケーキだったら
チョコレートソースやはちみつ
生クリームたっぷりで
もう半年はいいやっていうくらい食べます
もちろん生クリーム、ヨーグルトは
無脂肪か低脂肪にする
牛乳じゃなくて豆乳にするとか工夫はするんですけど

お友達からいただいたお菓子も美味しく頂いてます！
とにかくストレスなく！
食べるんだったら美味しいものこれは昨日頂いたマロンケーキ
美味しかった～

あ、あと発芽玄米を食べてるから
けっこう調子イイかな？
疲れやすいのが少し改善された気がします
ギャバがいいみたいですねぇ
ギャバは私たちの体内を始め、
様々な食品に含まれているアミノ酸のことです
ストレス状態では減少しがちなので
意識して摂るようにしてるんだけど
日常的なストレスを軽減し、
脳を落ち着いた状態にしてくれるんだって
もちろんサプリメントもあるけど
やっぱり食品から自然な状態で摂るのがいいみたい
発芽玄米は
玄米をマイコン制御で
発芽させる炊飯器で炊いてます
これは炊いてからずーっと保温しておくと
発酵してこれがギゃバたっぷりなんです
小豆や十八穀米を入れてお赤飯風にするんです
味があって美味しいですよ
白米も食べますけど
忙しくてなかなかコンスタントにお料理できないので
お腹空いたときはこれを塩むすびにして
お海苔巻いて頂きます
発芽玄米は栄養あるのでお勧めです

食品カロリー表示、ちゃんと見てる？

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• 気にしない