【Natures Way 社】 VALERIAN NIGHTTIME

バレリアン ナイトタイム

夜、眠りたいのに眠れないのって、イライラしてきて余計に眠れなくなるからイヤなものです。そんな時って、肩もこりこり、首もこりこり、寝てるっていうのにどこか体に力が入ってる感じでリラックスできないんです。そんな時に頼りにしてるのが、コレ。バレリアンのサプリです。

バレリアンとは、和名：西洋かのこ草のこと。オミナエシ科に属する植物らしく、サプリメントには根の部分が使われています。古くから西洋ではリラックスのためのハーブとして親しまれ、その穏やかな精神・神経鎮静効果が認められて西欧諸国では不眠治療薬として利用されているそうです。また、私にはぴったりな事に、筋肉の緊張をほぐす働きもあり、首や肩のこりを緩和してくれます。と言うわけで、デスクワークで肩がぱんぱんに張ってる夜には手放せません。

さて、バレリアンのサプリはたくさんの会社から出ていますが、私が愛用しているのは、Nature's Way 社の、"VALERIAN NIGHTTIME" というパッケージの物です。サプリをよく飲まれる方はわかっていただけると思うのですが、一度に飲むカプセルやタブレットの数はできるだけ少ない方がいい、というシンプルな理由でいろいろ探した結果、コレに決めました。この商品はカプセルではなく、タブレットです。

一度に飲む量は、MAX３錠まで。わりと１錠でもそこそこの効果は出ます。なので、その日の状態によって、１錠飲むか２錠飲むか、（まだ３錠飲んだ事はないのです。）気楽に決めています。
不眠のためのサプリと言えばメラトニンが有名ですが、なんとなくハーブの優しさに惹かれてこちらに決めたので、メラトニンを試した事がないんです。ですので、メラトニンとの比較はできません。ごめんなさい。

寝付きが悪く、眠りも浅くて困っていた時にいろいろ調べていて、筋肉の緊張の緩和をプラスした効能をもつという所がとても新鮮に感じました。メラトニンは眠るだけって感じがしたので、せっかくならバレリアンの方がお得かなと。そして、私が愛用している物には、レモンバームも配合されています。複数のアイテムが配合されているので、バレリアンルートの量だけを見ると他のサプリに比べて少ないようですが、量だけではなくその濃さも考慮に入れるべきなのでしょうね。私には効いてますからこの位でいいんだと思います。(^^;)

もし安眠と筋肉のリラックスのためのサプリをお探しでしたら、一度試してみてはいかがでしょうか。個人差がありますので保証はできませんが、もし自分の体質に合えば、心強い味方となる事でしょう。

ご参考までに、成分表と飲むタイミングを載せておきます。
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【Nature's Way VALERIAN NIGHTTIME】100tablets
～Natural Sleep Aid～
http://www.naturesway.com
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< Supplement Facts >
Serving Size 2 Tablets
Servings Per Container 50
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<< Amount Per Serving >>
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●Calcium (as dicalcium phosphate) 50mg
●Valerian, dried extract (root) 320mg
　-minimum 0.2% Valerenic acid-
●Lemon balm, dried extract (leaf) 160mg
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< 飲むタイミング >
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ベッドに入る３０分～１時間前に。
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