この1週間で口にしたのは大体こんな感じ。
- BASE BREAD Maple 1/4コ(251kcal/コ)
- SOY JOY イチヂク & レーズン １本(136kcal/本)
- 梅がゆ 1パック(70kcal/P)
- 卵がゆ 1/2パック(110kcal/P)
- 新鮮卵のこんがり焼きプリン 1/2コ(91kcal/コ)
- 明治 ブルガリアヨーグルト アロエ 1コ(57kcal/コ)
- クーリッシュ 1コ(134kcal/コ)
- ROYAL BAKE スコーン1.5個(200kcal/コ)
- ローソン クリームあんみつ風味プレミアムロールケーキ 1/2コ(201kcal/コ)
- ローソン しっとりビスケットサンド 1/2コ(181kcal/コ)
これ以外にバナナと牛乳は毎日欠かさず食べている。
これが2月26日から今日までの1週間に食べたもの全部。
1日1,800kcalを目処にダイエットしている私にとっても明らかにカロリー不足。
結果体重の推移を見ると…
赤丸で示した所が2月26日。
そこからの急降下ぶりと言ったら…
体重が減ったのは良いことのように見えるかもしれないが、一概にそうとばかりも言えない。
足りないカロリーを贅肉を燃焼させ補ったであろうことは、他の数値にも表れていてラッキーな出来事。
でも、筋力がガタ落ち。運動もせず寝てばかりだから当たり前。
これ、数値以上に現実は厳しい。
近い距離の医者に行く時も異様に疲れを感じたし、最近は箸を持って操作するのも筋肉痛を感じる。
このまま寝たきりなっちゃわない？…マジ、そんな心配が！
兎にも角にも起き上がること自体が苦痛を伴う日々で、とても助かったと言うか、このおかげで生き延び流ことができたと感謝しているのがスーパーやコンビニのデリバリーサービス。
今回はGreenBeansを頼ろうと思ったのだけれど、ログインの確認手続きが煩わしすぎて(パスワード忘れたこちらが悪いちゃあ悪いんだけれど)、結局マルエツOnLineに頼った。
翌日には配達してくれるし、送料はさほど高くないし、「自分が動けない分」と割り切れる設定が嬉しかった。
(先にも同じことが書いたかも…)
今日の夜から少しずつ普通の食事に近づけ始めた。
明日以降も腰痛に悩まされなくて済むよう、起きている時間を増やしつつ生活を元に戻したい。
もちろん体調第一だけれどね。ご安全に！