「揺るがない幸せな私」へ導く
幸せマインドとスピの伝道師、由侑です
師走でお忙しいことと思いますが
ぼーっとできていますでしょうか?
実は、何もせずぼんやりすることって
とってもメンタルにとって大切なんです
マインドフルネス!!!(突然)
起きていても寝ているときのように
ぼーっとすることで
脳を休ませられるのです!
脳を休ませるとどういいか?
1.ネガティブ思考が減る
2.得た膨大な情報を潜在意識でまとめられる
頭の中をお掃除、整理整頓できるイメージです。
結果として
パフォーマンスが上がる!
より良い選択ができる!
最高ですよね
でもでも
何も考えないことが難しい!というあなた
それは脳を使いすぎのサインです!
そんなあなたは
「呼吸を数えてみる」
「吸う息と吐く息を感じてみる」
「心臓の鼓動を数えてみる」
どれかやりやすいものから意識して、
考えることをストップする練習をしましょう
たった5分でも全然違うので忙しい時こそ
意識的にぼーーーっとする時間を
とってみてください!
由侑
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