日々、どなたも色々なことがあると思います＾＾
たとえば、あなたの”羨ましい！あんな人になりたい♡”と思うような人でも（その人にとって）いいことも、いやなことも起こっています。
みんな、いろいろなことがあるのです＾＾
ですが、いいことがあれば喜び、いやなことがあれば悲観に暮れたり・・・
それも、いいんです＾＾
悪くはありません☆
（なぜならそんな感情を味わうために、私たちは生きてるとも言えますものね♪）
そうはいっても、
イヤなことが起こるたび、マイナスの感情に支配され、その期間が長く続くなんてやはり望みませんよね。
できることなら、どなたもプラスの気持ちでいつも過ごしたいと思います。
なぜなら、”いいことがあれば喜び、いやなことがあれば悲観に暮れる”というのは、＝まわりの環境に支配されている・・・ということですものね。
自分が主体であるはずの人生であるのに、まわりが主体になってしまっています。
実はこれが間違いです☆＾＾
私たちは、”自分の捉え方”でものごと（世界、または自分を含めたすべて）を見ています。
ものごとというのは、実はニュートラル（どんな捉え方もできる）なのです。
たとえば、今日、一日中雨だったとします。
出来事はただ、”雨が降った”なのです。
ですが、そこに、ある人は”最悪～足元が悪い”であり、ある人は”花粉が少なくてうれしい”であり、ある人は”お気に入りの傘を持てる、ハッピー”であり、
ある人は”せっかくの旅行が台無し、つらい”・・・であったと思います。
人の数だけ、とらえ方が違うのです。つまり、実像はありません。
とらえ方、というのは、”思い込み”にも言い換えられます。
人は、自分の思い込み通りにものごとを見て、判断して、その感情を味わっています。
ですので、マイナス（不安）の気持ちに支配された時、
自分の思い込みがそこに大きく関係しているので、まずはそこに気づくといいですよね＾＾
「あれ？いやだいやだと思っていたけど本当にそうかな？」
「最悪～って決めつけていたけど、本当かな？」
そのような感じで、”最悪、最悪～～！”って入り込みすぎていた自分に一瞬でいいのでそのように問いかけてみてください＾＾
そうすると、明確な答えが即、返ってくるわけではないのですが、
一瞬でも気持ちがゆるまるのですよね。
つまり、気が少し、軽くなる。
がーんがーん…って落ちすぎていた気持ちが、一瞬、疑問に思うことによって、ストップする。
これが大切なんです＾＾
明確な答えが出なくていいのです。
放っておきます＾＾
疑問を持った後、きっと気持ちが少しゆるんでいるので（気が軽くなっている）その隙をみて(笑)
おいしいお茶を飲んだり、寝転がったり笑
もし仕事中などであればお化粧室に立ったり
好きな動画や写真をパッと見たり
とにかく何か気持ちが変わることをします。
ささいなことでいいのです＾＾
自分の好きなこと。
そうするとどうでしょう！♪
きっと気持ちはマイナスからプラスに変わっていると思います。
さっきまで深刻さの渦中にいて身動きがとれていなかったのが、なんだか少し軽くなっている。
その軽い状態からの次の思考は、また同じく軽いものになります。
そして、もしできるなら、
「まぁいいか＾＾」
「どっちでもいいか＾＾」
「なんとかなるでしょ♪」
そんな言葉を軽く、自分に言えてストップできたらいいですよね
自分がイヤだイヤだと思っていることも、実は実像ではなく、ましてや真実でもないので、
この世の終わりみたいに深刻になって落ち込まず(笑)
その渦の中から（気づいて）まずは出て
何でもいいので気を軽くしてみてください♪
絶対にできますので
知っているとこの先何も怖くありません＾＾
不安にならない・・・って人生において宝と言っていいと思います。
(*^^*)
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