昨日の暑さがヤバすぎました
昨日は、この温度の中のラグビー
ラグビー練習が終わり、車に戻ると40℃
芝の上なので、40℃はないかもしれないですけど
きっと40℃近くはあったと思います
どうりで〜
グラウンド内でも、そよ風でも風がある場所はまだよかったものの、無風の場所でのプレイは息がしにくい！と思ったんですよね
何年か前に熱中症になってからは、気をつけてるので、病院へ行くような熱中症ではならないけど、昨日は危険かも…と思うレベルでしたね
練習開始直後から滝のような汗
2 ℓの水筒と500mlの経口補水液は、家に着く頃にはほぼ空
帰宅後の体重もほぼ変動なしなので汗で出てしまいましたね
練習中もしっかり汗も出てるから大丈夫だと思っていましたが、やはり…
頭痛や顔のほてりは帰宅後もあるので、軽症の熱中症かなとも思ったりもします
普段、サロン内も涼しくしているし、先日の静岡が日本一の暑さになったときも、外へ一歩も出ていなくて知らないぐらい、普段から外へ出ないので、なかなか暑さには体が慣れていませんのでね〜
週一の屋外練習は体に応えます
ま、熱中症は今後も気をつけていくので重度の熱中症にはならないとは思いますが、昨日はある事に気づきました
正しくは、忘れていたというか油断してました
日焼けをめちゃくちゃ気をつけていて、朝はメイク前に日焼け止めクリームをつけ、ラグビー練習は帽子も被ってるし、5分おきぐらいでも給水のタイミングで日焼け止めスプレーを吹いていたのにも関わらず、どんどん日焼けをするな〜
なんて思っていたんです
昨日の練習中にコーチがポツリと言った言葉でハッとしました
『サングラスもした方がいいよ！』
あ！そうだ！
目からも日焼けするんだ！
あちゃー
タックル練習のときはさすがに付けられないですが、パス練習など人とぶつからない練習メニューならサングラスがOKと事で早速
下手ですがラグビーはストレス解消のために辞められないので、その中で出来る事をして肌老化を防ぎたいと思います
それにしても、昨日も暑かったなー
夜も熱がこもっていて寝にくかった
今日も明日もまだ暑い予定
サロン内涼しくしてお待ちしてます
では、今日もありがとうございます
