5月病に打ち勝て！

こんにちわ！
好きなタレントは山本太郎&伊勢谷友介、REIです🌟

さてさて皆様、GWも終わり、また元気に日常を過ごせてますでしょうか？
4月になり…
・新社会人として働き始めた人
・異動や転勤、転職、昇進等で環境が今までと変わった人
・職場や人間関係も大した変化ないけど、目標や趣味を何か新たに始めた人…

『病院に行くほどじゃないけど、何だか不調。』
『どうもやる気でない。』
『何するにも億劫。』

ということになってませんか？

GW明けのこの時期に起こりやすい5月病かもしれませんね。
(5月病とは言え、症状の一種であって病気じゃないですからご心配なく。)

新しい環境になると、その環境にいち早く対応しようと体も心も一生懸命になります。けれど、新しい環境というのは、思ってる以上にストレスを受けてるのです。
それが、自ら望んでいた環境だったとしても、です。
行きたかった学校や会社に行くのもストレス。
憧れのあの人と付き合えることになってもストレス。
なのです！

期待したり、気合い入れたりしてただけに「思ったより成果が出ない」とか「頑張っても、大して変化が訪れない」などと余計に感じてしまい、やる気を大きく失ってしまう傾向があるのです（＝『心的飽和』の状態）。

また、【単調感】は、一種の不快感でもあり、人の意欲を低下させます。

単調感によって意欲が低下してるとしたら
「気分転換をする」
「複雑な作業をする」
「激しく身体を動かす」
などの方法が有効。やる気がないまま同じ作業をだらだら続けるよりは、作業計画を大きく変えてみるとか、休んで気持ちを切り替える工夫をしたほうが、効率があがりやすいでしょう。

そう！
リフレッシュですo(^▽^)o

【休む】という事にも、2種類あります。
・消極的休養
・積極的休養

お出かけしたり、運動したり、活動しながら気を休めるのが
積極的休養＝リフレッシュです🌟

運動すると汗かいて、体も心もスッキリしますよ〜
ウォーキングで軽く汗流すもよし
無我夢中でやるようなスポーツするもよし

…はい！
そこでオススメが、キックボクシングです👣👊
非日常の動作が、とても新鮮🎵
そして、ミット打ちの爽快感！！
上手いとか、力があるとかじゃないんです、とにかくスカッとします*\(^o^)/*

5月病かもと思ってる方も、そうでない方も、なんだかモヤモヤした気持ちが続く方は是非一度、ルミナスでキックボクシング体験してみてください‼️

ジムのスケジュールは➡︎コチラから。

好きなタレントは山本太郎&伊勢谷友介、REIでした🌟