こんにちわ！
飼いたい動物はマンチカン(短足猫)、REIです🌟
先週、マスターストレッチの資格更新のため、講習を受けてきました！！
皆様、マスターストレッチというものをご存知ですか？
「ストレッチの一種...？」
正解です！(笑)
ただ、ストレッチの一種というよりはトレーニングの一種ですね。
ストレッチなのに汗かくし！
筋肉プルつくし！
ひどいと筋肉痛にもなるし！
特殊な装具を使います。
それがこちら↓↓
ポックリみたいとよく言われます(笑)
あと、これで蹴ったらヤバそうですねって(笑)
蹴りません！！！
前後に揺らしたり、様々なポーズをとります。
こんな感じに、左右別々に動かしたりもします。
ただ、履いてるだけじゃなく、平らな状態よりも踵を下げることで、かなりふくらはぎ伸びます！いや、伸ばされます！(笑)
ふくらはぎだけでなく、膝裏〜もも裏〜と、脚全体に効きます。
バレエのようにバーに掴まってポーズとるものが多いんですが、上半身も動かすので体幹の強化や肩こり解消にもなります。
マスターストレッチ後に、こんなふうになるのも夢じゃないですよ(･∀･)/
私、だいぶサボってたので、今はここまで柔らかくないですが
一時は↑のポーズで、脚の間に頭が入っちゃうくらいになってました！！
そして、マスターストレッチは、足裏やMP関節(足指の付け根)も意識して使いますので、裸足で行うキックボクシングには持ってこいなのですヽ(・∀・)ノ
今週もう1度講習受けに行ってきますので、どんなポーズでやってるのか等、私が実際にやってる様子を撮影してきたいと思います( ‘-^ )b
...撮影忘れたらごめんなさい(笑)
是非とも詳細聞きたい方は、『水曜10:00-12:00』にジムで待ってまーすヽ(*´∀｀)ノ
飼いたい動物はマンチカン(短足猫)、REIでした🌟
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