会員さんも徐々に増えて来てお問合せも沢山頂いてます☆
スポーツの秋、何か新しい事にチャレンジしたい方は是非見学してみて下さい^ ^
話は変わって皆さん普段から豆は食べていますか？？
Luminous代表は毎朝欠かさず納豆を食べてます^_^
納豆に毎朝大量の万能ネギを刻んで乗せて、晩御飯の残り物のオカズなどで朝からしっかりと栄養摂取をしてます♫
豆製品は高タンパク低カロリーで俗に『畑のお肉』と言われる食品です！
肉や魚に負けず劣らずのタンパク質を保持してますよ^ ^
また、安価で肉と違い消化も良いので大変オススメです(^○^)
安くてすぐ食べられる納豆以外にも、一晩水に漬けておいて茹でてあげる事により色んな種類の豆を食べる事が可能です！
好んでよく摂取しているのはキドニービーンズや
ひよこ豆などが多いです！
先日はこのひよこ豆に塩、コショウ、クミン、すりおろしたニンニク（面倒ならチューブのニンニクでOK）を混ぜ合わせて食べました♫
クミンとニンニクのお陰でスパイシーさが引き立ちあっという間に食べ切りました(^_-)
豆を茹でるのが面倒なら大型スーパーやKALDI（カルディ）などの食品店で缶詰タイプも入手可能です☆
普段の食卓に取り入れてみて下さい^ ^
10月中は体験入会が完全無料です！
是非1度Luminousで身体を動かしてみて下さい☆
体験入会は動きやすい服装、タオル、水分の3点があれば参加出来ます☆
シューズは不要です^_^
クラスのスケジュールを変更しました！
ご確認よろしくお願いします☆★
マーシャルアーツ＆フイットネス
Luminous
相模原市緑区橋本6-14-10
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