今日はイレギュラー【地域のお茶の間】で【ポールウォーキング講座】をおこないました。
参加者の皆さまは平均年齢76歳・・・
ポールを見るのもさわるのも初めてのみなさん総勢16名。
ポールウォーキングとは❣️からはじまりベラベラしゃべり倒して15分経過(╭☞•́ω•̀)╭☞からのポールの長さ合わせ→ポール体操(準備運動)→フォームチェック(ポールの持ち方、運び方云々)→実践ポールウォーキング→7秒スクワット(10×1set)→ストレッチという流れの1時間。少し時間オーバーしましたが・・・
ポール体操(準備運動)を終えた時点ですっごい動いたぁ〜と皆さん汗だく🤣🤣🤣
コロナ禍で運動不足でしたからねぇ～
メインのポールウォークは目からウロコ!?
歩かれているうちに
みるみる姿勢が変わり～の
歩幅も広がり～の
終始賑やかに講座は終了ヽ(｀◇´)/
※出張講座可能
