こんにちは。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
クライアント様から
「不安でたまらなくなった時なったとき、
どうすればそこから抜け出せるでしょうか？」
と聞かれることがよくあります。
今回は、不安になった時の対処法を
お伝えしますね。
不安でたまらなくなっている時、
私もそうですが
体がガチガチに固まってしまっているんですね。
体がガチガチに固まっでいる時って
平常心ではなくなっています。
そういう時には呼吸が浅くなっているので
深呼吸を数回繰り返す。
ゆっくりと鼻から吸って
ゆっくりと口から吐き出す。
これを繰り返していると
少しずつ体が緩んでくる。
そうしたら、いろんな方が
「この言葉を唱えると良いことがありますよ」
などとおっしゃっていたり
本に書いてある言葉がありますよね、
例えば
ホ・オポノポノの
「ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛してます」
とか
斎藤一人さんの
「アメノミナカヌシ様、
お助けいただきましてありがとうございます。」
とか
越智啓子さんの
「大丈夫！全てはうまくいっている。」
などなど、いろいろあると思いますが
あなたが一番しっくりくる言葉を
唱えていると、だんだん平常心に近づいて
不安がなくなっていきます。
よかったら試してみてくださいね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
今日もあなたがキラキラと光り輝きますように