ゴーヤスムージー♪

こんばんは～
お久しぶりにブログＵＰです

毎日が暑いですね。
紫外線量が降り注いでいる季節は、
やはり、毎日、ビタミンC、Aを食べましょう
　　

おススメの旬の食べ物は・・

シソ（紫蘇の栄養成分では、体内でビタミンＡに
　　変わるβ（ベータ）－カロチンの含有量が多く、
　　野菜の中でトップクラス！また、ビタミンCも豊富
 
キウイ（ビタミンC、メラニン抑制）、
　　

梨（余分のナトリウム塩分を排泄し坑酸化作用、
　利尿作用あり、疲労回復、便秘解消）、

 ゴーヤー（血液サラサラ効果）

ゴーヤースムージー♪
なかなか苦くて美味しいですよ