こんばんは～。
久しぶりに豆乳シチューをつくりました
まずは、野菜だけお鍋でバターで炒め、その後は水素水を
入れて沸騰させます
野菜は、にんじん、玉ねぎ、しじみ、かぼちゃ、じゃがいものみいれます
その後、別の鍋で鶏肉をバターで炒めます
その後、鶏肉を入れて煮立てます
その後、クリームシチュウのルウを入れて、
豆乳をたっぷり入れます 
その後は、ブロッコリーをクリームシチュウの中に入れて出来上がり♪
ポイントは豆乳がメインで、ルウは少なめに
きゅうりとトマトのサラダでリコピンたっぷり
