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日々の生活に支障が出るほどの症状を

あなたと一緒に解決に導くサロンです

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『元気になりたい！』

『もっと動けるようになりたい！』

『体質を改善したい！』

そんなあなたを応援しています♡

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いつもお読みくださいまして

ありがとうございます！

偏頭痛、めまい症状ならおまかせ！

首コリ、肩こり専門セラピスト高杉由起子です！

昨日は

『巻き肩』がどんな状態なのか？

『巻き肩』になると体にどんな影響が出るのか？

をお伝えしましたね！

その中で、

巻き肩になると呼吸が浅くなるよ！

ともお伝えしました

ということで今日は

【呼吸が浅くなる】とどんな影響があるのか？

ということについてお話ししようと思います

というのも、

最近呼吸が浅い人がとても多いんです

それは、

この2年間のコロナ禍の影響が

大きくかかわっていると思います

一つはマスク

特にウイルスを予防するための

マスクですから気密性が高い

だから

吸うのにとても体力を使うんですよね

当然、吸える酸素の量が減ってしまいます

もう一つは

精神的な影響もあると思います

コロナ禍によって

周りの環境が激変しましたよね。。。

働き方

外出の仕方

子供たちへの対応

移るかもしれないという恐れ

これらは私たちが

今まで過ごしてきた日常を

覆すような大きな変化になりました

大きな変化は

心にも体にも何らかの形でストレスとなります

そして、

不安感、恐怖感は体が緊張していくので

呼吸も浅く早くなりがちに。

呼吸が浅くなると

まずリラックスできなくなります

緊張や恐怖から

過呼吸になる方がおられますが

発作が起きている時は体が硬直していきます

逆に、

呼ゆっくり大きく吸って

大きく吐けるようになると

全身の力も抜けやすくなって

リラックス状態になっていきます

だから

私のサロンにご来店される方の多くが

肩がこる

背中が痛い

腰が痛い

頭痛がする

夜寝れない

など

体のどこかが固くなって

痛みが出たり、

しんどかったりするんですよね

呼吸が浅い人に起こりやすい

体の症状は

血行不良

むくみ

冷え性

自律神経のアンバランス

姿勢が悪くなる

内臓の働きが低下する

などなどです

あなたはいくつ当てはまりましたか？

だからと言って

このコロナ禍でマスクはやめられない、

生活や環境は変えられない

そんな状況の中

私たちが出来ることは

自分で自分の体を守ることだけです

セルフケアや日々の心がけで

どうにか心身にストレスが

なるべくかからないような生活を

続けていくだけ！

例えば、

上手に呼吸する方法を知って

生活に取り入れてみませんか？

私の無料のメール講座の第２回目に

呼吸法のやり方を書いています☺

これを実践された方は

『寝つきがよくなった♡』

『足がポカポカしてきた♡』

『とてもリラックスできた♡』

と大変喜んで頂けていますよ☺

もしよろしければお試しくださいね♪

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