夕食後、ちょっと足りないなと思った時のこと。
これまでは、菓子パンや食パンや今川焼きやカロリーメイト等を食べていました（注、どれか１種類）。
ただ、それをやるとカロリーはともかくとして、炭水化物過剰状態で血糖値の上昇も気になっていました。
そのため最近は夕食後に階段昇降等の軽い運動を行っているのですが、そもそもそういうことをしていたら焼け石に水というか、、、。
ということで、今日は牛乳に溶かしたプロテインを少々。
その結果は、腹持ちがよいと言うかむしろ明らかに食べすぎた時の感じが。
夕食後のプロテインには気をつけよう。
→単にそのプロテインが合わなかっただけかもしれない。
後ほど、家族も「合わない」ということが判明したので。
人工甘味料無しの期待の新人（？）だったのに。
その他、大して食べていないのに消化不良気味な感じがする時は肝臓が疲れている事が原因のことがあるそうです。
１日のカロリー摂取量から言えばもう少し食べた方がいい。そんな時には、今川焼きを食べています。
その目的は小豆成分の摂取。
これまで何回もそれで調子が良くなってきたので。
そういえば、風邪を引いて寝込んだ時にも、何故かあんぱんが食べたくなるんですよね。
それは、幼い頃の体験を思い出しているためなのか、体が（肝臓が）欲しているためなのか。
プロテイン（タンパク質）の摂りすぎは肝臓に負担をかけるそうなので、ほどほどにしておこうと思いつつ。
そもそも毎日ココア味のプロテインを飲んでいるので、過剰摂取についてはココア成分も要注意かな。
最近、チョコレート系の菓子にそこまで魅力を感じなくなっているのは多分そのせい。
単に味的に目新しさが無くなった（自分の感覚的に）ということかもしれませんが。
何はともあれ、夕食後の軽い運動を継続中。
その他。
林原めぐみさんがアメブロに引っ越してこられたので先日フォローしました。
初めてアルバムを買ってから、もう３３年位。
声優さんなのにファーストコンタクトはアルバムだったという。
もっとも、アニメは好きだったのでその後数々の出演作を知ることになったんですけどね。（エヴァ他）
らんまの声もされていたとは、今調べてみて初めて知ったけど。