ここ数日、夕食後に軽い運動を実施中です。
食後すぐの運動は消化が悪くなるとか言う話もありますが、よほど高強度の運動でもしない限りはそうでもないわけで。（体調次第）
むしろ、インシュリンの分泌に頼らず血糖値スパイクを抑えるという意味では適度に動いた方が良いかと。
好都合なことに、今住んでいるのはアパートの上層階なので玄関を出たら雨でも夜でもほぼ問題なく軽く運動できる環境が整っています。
それは、階段昇降。
時間調整でインターバルトレーニングも出来るのでなかなかいい感じ。
ダンベルやスクワットより続けられそうです。
ただ、日中は仕事である程度動いているので、１週間に１〜２日ほどその運動しない日を作るべきか考え中。