美肌の為に運動

最近、お肌の調子がとっても良いです

毎日最低3キロのランニングのお陰？

だと思います。脂肪が減り筋力がつい

たので基礎代謝が上がったからでしょう

痩せるだけでなく、美肌も作ってくれます。

でも先日の早朝、山を往復走った後に

夜にもランニング。

流石に足を使いすぎたのか？

寝てる間、足がだるい様な痛いような…

疲労物質の乳酸などが溜まってるのかしら？

今日は十分なストレッチと、ボディク

リームでマッサージして寝る事にしま

す。

無理は禁物ですね






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