美肌の為に運動最近、お肌の調子がとっても良いです毎日最低3キロのランニングのお陰?だと思います。脂肪が減り筋力がついたので基礎代謝が上がったからでしょう痩せるだけでなく、美肌も作ってくれます。でも先日の早朝、山を往復走った後に夜にもランニング。流石に足を使いすぎたのか?寝てる間、足がだるい様な痛いような…疲労物質の乳酸などが溜まってるのかしら?今日は十分なストレッチと、ボディクリームでマッサージして寝る事にします。無理は禁物ですねiPhoneからの投稿