みなさん、こんにちは
今日は、お家で簡単にできる小顔キープ術をお伝えします。
朝、起きた時にお顔がむくんでいたら....
ガッカリ
ですよね。。。
でも、大丈夫
継続は力なり。
机にほおづえをついてもかまいませんので、両手の平の手根を使って、咬筋といわれる箇所に1分くらい、圧をかけてみてください。
顎関節の下にあります。
痛みや、かたいな～と感じる方は、普段、奥歯を噛みしめています
少し、軽くなったら、位置を少しずらして痛ギモの箇所を探してみてください。
緩んできたなと感じたら、今度は、頬骨の下から、また頬杖をついて手根で持ち上げるイメージで、やんわり圧をかけてみてください。
手を放してお顔を見てください。
頬骨の位置が高くなっているはず
横に広がっていたお顔が、少し小さくなっているはずです。
目の周りにむくみがある場合は、眼輪筋といわれる箇所を同じようにやってみてください。
手のひらが難しい時は、指3本でまぶたの周り、目の下を押してみてね。
側頭筋も両手の手根で、グーッと圧をかけると目の疲れもとれます。
目をパッチリしたい時は、皺眉筋、眉毛を親指、人差し指でぎゅーっとつまんでみてくださいね
顔の筋肉図 1
そして、最後に大切なのは、胸鎖乳突筋という箇所を柔らかくすることです。
耳の下から、鎖骨のところまで、クリームなどをつけて何度か撫でおろしていきましょう。
ここが凝っていると、筋肉が下に引っ張られて小顔になってもキープしにくくなります。
毎日のスキンケアのお手入れの際にやってみてくださいね。
ほんの5～10分でオッケーです
あとは、2週間に一度、ハリウッド式小顔整顔でケアしにきてくださいね♪
筋肉は回数を重ねることで形状記憶しますよ
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