ここ一週間少し秋らしくなってきたように思います
でもまだまだ日中は暑い日もあって、気温の変化についていくのが大変
私がやっている「厳しい残暑を元気に！快適に！過ごせる、ひと工夫」はカラダを冷やさないことかな
どうしても暑いと冷たいものを食べたり飲んだり、そしてクーラーの入った部屋にずっといたりして体が余計に疲れてしまうので。
仕事柄内勤なのでクーラーの下でパソコン
を一日中してるけど、その時でもハイソックス・ブランケット・長袖シャツとクーラー対策
食べ物も冷麺や冷たいお茶は控えて、温かいご飯やお茶を意識してとる様に心がけてる
そして体をしっかり動かすこと
最近は最寄り駅まで往復歩いて、帰ってきたらサウナスーツを着て走ってます
体の芯からポカポカ温まって、しんどいんだけどなんだか元気が出る感じ
これから食べ物がなんでもおいしくなる季節だから、ここで体を壊したらもったいない
毎日元気にがんばります
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