葉山からウェルネスの
輪を広げよう!!
と先月よりスタートしていた
ルミエールSTUDIOですが
コロナの影響で敢え無く
4月のレッスンは全て
取りやめとなっていましたが...
なんと、
5月はzoomを使って
オンラインレッスンを
行うことになりました
これまで、凄く受けたいけど
地方で・・海外で・・と
言われることも多々あり
残念でしたが、
オンラインだからどこからでも
受講可能ですよ!!!!!!
私もほぼ毎回レッスンに
参加予定ですので、
5月は自粛で緩んだ体をスッキリ
締めて夏を迎えましょう（笑）
レッスンスケジュールは
先生ごとにこちらです♡♡♡
まずはピラティス
インストラクターSEIKOさん
「からだとこころをつなげる」ピラティスレッスンと「あなたの日常に寄り添うアイテム」をコンセプトにしたオンラインショップ『Al-Breath』を運営。
1985年生まれ。福岡県出身。
慶應義塾大学文学部卒業。
大学時代にチアダンスに出会い、怪我をしたことによってヨガに出会い、身体の使い方や心の在り方に興味を持つ。一旦大手アパレル会社に就職するも、健康や美容への探求心が高まり、インストラクターに転身。「カラダの再教育」と言われる精度の高いピラティスメソッドとココロの在り方を学べるヨガの勉強を続け、スタジオでのレッスンや専門学校での講師を務める。
結婚を機にUAE（アラブ首長国連邦）に移住。現地の女性限定のフィットネスクラブや出張レッスンを行う。様々な国の方と交流し、その時に出会ったインド人のキャンドルアーティストのメディテーション用のチャクラキャンドルやUAE原産の商品に魅力を感じ、日本に帰国と同時にオンラインショップを始める。
現在は、葉山に住み、『自分のカラダのリズムにあわせた生き方』『女性のカラダと向き合う事の大切さ』をピラティスレッスンやオンラインショップを通して発信している。
大人になってからも常に健康で無邪気に、そして特に女性は美しく、力強く幸せになるように、自分のカラダやココロを自分で整えるようになることを目指している。
・STOTT PILATES®Mat＆Reformer Intermidiate＆Advance Instructor
・ナチュラルスタイルヨーガ認定インストラクター養成講師
・A-wear協会認定A-wear Advance Instructor
・神奈川、福岡、栃木でピラティスレッスンを開催中
ブログ
→https://ameblo.jp/sekotama37/
5月のテーマは
美尻!!!!!!
お家にいる時間が長くなり、
座る事も多くなってくると
むくみやすく脂肪がつきやすく
なるのが、下半身！
そして特に座りっぱなしで
姿勢も悪くなり…
気付いたらお尻が下がってきた…
という事にならないように！
１ヶ月かけて、
にっくきセルライトを解消、
下がったお尻をあげて、
美しい桃尻を目指していきましょう。
ピラティスで、美尻に必要な
姿勢を整えるストレッチと
美尻に効果的な
エクササイズをご紹介します
※詳細＆お申し込みは
各URLからお願いします。
（支払い方法はpaypalの
クレジットカード決済です）
【5月2日（土）10:00-11:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 1
凝り固まったお尻や骨盤周りの筋肉をほぐして脂肪が燃えやすいお尻の環境づくり
https://resast.jp/events/432549
参加費: 2,750円（税込）
【5月5日（火）14:00-15:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 1
凝り固まったお尻や骨盤周りの筋肉をほぐして脂肪が燃えやすいお尻の環境づくり
https://resast.jp/events/432558
参加費: 2,750円（税込）
【5月9日（土）10:00-11:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 2
股関節の柔軟性を高めつつ、お尻のトップの位置を変えていく方法
https://resast.jp/events/432560
参加費: 2,750円（税込）
【5月12日（火）14:00-15:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 2
股関節の柔軟性を高めつつ、お尻のトップの位置を変えていく方法
https://resast.jp/events/432562
参加費: 2,750円（税込）
【5月16日（土）10:00-11:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 3
横に張り出したお尻をキュッと引き締めて小尻を目指して
https://resast.jp/events/432564
参加費: 2,750円（税込）
【5月19日（火）14:00-15:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 3
横に張り出したお尻をキュッと引き締めて小尻を目指して
https://resast.jp/events/432566
参加費: 2,750円（税込）
【5月23日（土）10:00-11:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 4
お尻全体の形を良くしていくエクササイズを取り入れながら、お尻周りも引き締めていく方法
https://resast.jp/events/432571
参加費: 2,750円（税込）
【5月26日（火）14:00-15:00】
講師：SEIKO先生
美尻に向けて、Step 4
お尻全体の形を良くしていくエクササイズを取り入れながら、お尻周りも引き締めていく方法
https://resast.jp/events/432574
参加費: 2,750円（税込）
続いては、
美姿勢トレーナー
エリカさんによる♡♡♡
美姿勢トレーナー
ヨガインストラクター
Wellness&Beauty Studio
“surya hayama”（スリヤ葉山）
主宰
葉山在住、三児の母 ヨガインストラクターとして活動する中で 姿勢の重要性を再認識し yumicorebodyAcademyで学びを深める 姿勢改善のレギュラークラスの他 体の内側からキレイになるコラボイベントも定期開催している 自分を愛して大切にする “ハッピーマインドで作るそこそこ美BODY”
HP &Blog
https://suryahayama.amebaownd.com
5月のテーマは、
美姿勢make!!!!
最強のセルフケア！
健康な心と体を手に入れる！
人生が変わる姿勢学
〜姿勢チェック&巻き肩改善〜
正しい姿勢の座学と
ボールを使った筋膜リリース
【5月1日（金）14:00-15:00】
講師：えりか先生
人生が変わる姿勢学
〜姿勢チェック&巻き肩改善〜
正しい姿勢の座学とボールを使った筋膜リリース
https://resast.jp/events/432391
参加費: 3,300円（税込）
【5月8日（金）14:00-15:00】
講師：えりか先生
肩こりからの卒業
〜肩&肩甲骨の筋膜リリース〜
ボールやローラーを使った筋膜リリース
https://resast.jp/events/432522
参加費: 3,300円（税込）
【5月15日（金）14:00-15:00】
講師：えりか先生
腸美人になる呼吸
〜胸椎周り&お腹の筋膜リリース&ストレッチ〜
ボールやローラーを使った筋膜リリースと胸椎の可動域を上げるストレッチ
https://resast.jp/events/432525
参加費: 3,300円（税込）
【5月22日（金）14:00-15:00】
講師：えりか先生
足に羽が生える重力に負けない体
〜下半身の筋膜リリース
ボールやローラーを使った筋膜リリース
https://resast.jp/events/432529
参加費: 3,300円（税込）
【5月29日（金）14:00-15:00】
講師：えりか先生
体に芯を通す〜正しい姿勢に必要不可欠なインナーマッスルのトレーニング〜
ストレッチしながら自重で行うインナーマッスルのトレーニング
https://resast.jp/events/432530
参加費: 3,300円（税込）
そして、
急遽明日15時から
3人でインスタライブを
開催します!!!!
こちらのアカウントで♡
→https://www.instagram.com/beautylife_by_lumiereselection/
ライブで自己紹介＆講座の説明、
そして私達3人共葉山移住組なので
リアルは葉山移住ライフを
お話ししたいと思います
是非お気軽にご参加くださいね!!
写真は最後のピラティスレッスンに参加の皆様と♡
関連動画はこちら