いよいよ本日情報解禁！！！
今月末に発売の私の新刊の
表紙が公開となりました
今回の本のテーマはTHE
セルフリトリート
同時にAmazonにて予約も開始
予約はこちらから
www.amazon.co.jp/dp/4479796797
発売日は2月21日（木曜）です！
リトリートとは、日常を離れ自分を見つめ
休養やリフレッシュをすることですが、
この本ではこれを週末2日間かけて一人で
自宅で行うための方法を書いた本です
自分探し症候群、SNS疲れ、自己啓発疲れ…
モノも情報もあふれる現代、
つねにやることに追われて忙しいあなたへ。
心と体のセルフケア決定版!
これから先の人生をよりダイナミックに
ワクワク過ごすために、一度整理が必要。
この本を使って、
自分自身のお片づけ
をしましょう。
週末は自分とアポイントを取って
自分のためだけに週末2日間を贅沢に使おう
目次を紹介します
↓↓↓
Contents
はじめに 華やかさの裏のストレスフルな毎日
MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/
過去の清算
MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/
スケジュールの断捨離
MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/
あなたにとって必要な人&必要でない人/
人との距離の取り方
MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り
MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝
おわりに 人生を豊かにするもの
この本を書いた経緯や活用法は徐々に
ブログでも綴っていきたいと思います
また、3月7日に発売を記念した
書店イベントを開催します！
以下詳細です
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『自分と丁寧に向き合う
週末セルフリトリート』出版記念
長谷川エレナ朋美トーク＆サイン会
皆様のご参加をお待ちしております
【長谷川エレナ朋美オンラインサロン】
月会費：3,000円
月に一度のオンラインセミナーと
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全て無料で見ることができます！
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