こんにちは、長谷川朋美です
昨日一昨日と、都内は冷え込みましたね〜！！
体も寒いけど、きっと内臓も冷えているな・・と思い、久々に溶岩浴に行ってきました
ご近所にあるカジャスパ
でも私、実は暑い場所が苦手で、なかなか汗をかきにくいのですよね
体にいいことはたくさんしていますが、汗をかく機会がよく考えたら少ない・・と先日ランニングをした時に思って。
（ランニングすれば多少は汗をかけますが）
昔はそんな自分を打破したくって、よもぎ蒸しのサロンまでしていたのですが・・
（自分がサロンをしたら通うようになるかなと思って。実際、その時は週に1回は通ってました！）
昨日はまず60分だったのですが45分でギブアップ・・
でも確かに内臓が温まった感覚があるし、全身（顔からも）たくさん汗をかいたので、終わってからお肌の調子が良かった
これから週1くらいでいってみようかなと思います
また経過をレポートしますね
また、寒い日は食べ物も体が温まるものを積極的にとります
先日はお友達たちと新年会で、うちの近所にある薬膳焼肉のお店で、焼肉と薬膳鍋をしました
雑草家ってお店で、よく行くのですがおススメです
お座敷の個室があるので（掘りごたつ！）会食なんかにも
薬膳カクテルも充実しています
また、昨日のランチも薬膳（笑）
こちらもご近所にあるエッセンスっていう薬膳中華のお店
写真、友達にラーメン？って言われましたがw これは薬膳リゾットです！！
あとスープとサラダと、中国茶がついて1400円なり
体の内側からずっとポカポカしてましたよ
また、こっちは温活じゃないけど、残り物の具材を使って、昨日は親子丼作りました
また、先日買ったモコモコのコートがあったか過ぎてこれしか着れなくなってる（笑）
アウトドアにも役立ちそうな一品
お家でのケアはやっぱり水素バスと、デイリーなら布ナプキンが私の温活ライフに欠かせないかな
活性酸素除去&体の芯から温めてくれます
W THE FARM 水素バスパウダー【Wバスパウダー】800ｇ
4,860yen
こちらの記事になぜいいか書いているので、ぜひ読んでみてください
こっちも合わせて
すべての女性に知ってほしい布ナプキンのこと
ルミエールのオーガニックコットン布ナプキンシリーズ
http://lumiere-selection.com/shopbrand/cloth_napkin
また、上記のどちらも入っている私の愛用品をまとめた冷えとり福袋も1月15日まで売っているのでぜひお試しください
（お一人様何個でも購入OK！かなりお得な内容です！）
↓↓↓
3連休も終わったので、お正月ムードもいよいよ終わりですね。
ちょっと寂しいな
最後に今年の書き初めを披露。
1年に一回しか書き初めしないけど、自分の字の汚さに若干落胆・・
でも気合は十分込めています
2017年のbeingにも書きましたが、3つ挙げた中の、一番はこれで
2017年価値観の明確化。
謙虚
調子が良い時ほど、足元を固める。
嬉しいことがあっても跳び上がらない、良い時も悪い時も、常に平常心。
初心を大切に、恩を忘れない、小さなことに感謝する。
地に足をつけて、ゆっくりでも着実に。
さて、今日からまた、パワー全開でいきたいと思います
皆様も素敵な1週間を