こんにちは、長谷川朋美です![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日はとってもいいお天気でしたね
私はプリンとマロンと代々木公園にいってきましたよ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/3f/a1/j/o0480064013503057411.jpg?caw=800)
紅葉がピークで見事でした
本当に気持ちいい![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/6f/64/j/o0480064013503057377.jpg?caw=800)
今日も5キロ走ったのですが、前回よりも前々回よりもかなり楽に走れました![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
だって毎週、脚とお尻・体幹を中心にパーソナルトレーニングしていますもの![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/d7/b8/j/o0480048013503057869.jpg?caw=800)
約1ヶ月前に、体や仕事・生活をラスト1ヶ月で完全にグラウンディングする!!
と宣言してから、着々と楽しみながら、タスクをこなしています![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
トレーニングの結果を効率良く出したいので、食事も良質なタンパク質を中心に![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
最近はもっぱらササミのサラダや、ヘンプオイル&シードをとっています![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/e6/99/j/o0480048013503057553.jpg?caw=800)
そういえば、昨日からオンラインショップで、私が飲んでいる
ヘンププロテインも販売を開始しました![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
↓↓↓
【有機麻の実】ヘンププロテイン 500g
4,000yen
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/67/fb/j/o0320032013503067645.jpg?caw=800)
トレーニングやランニング前に私はいつも飲んでいます![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ヘンプは必須アミノ酸が豊富で身体をしっかり作ってくれて、美味しくてオススメ![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
トレーニング前になら私は水に溶かして飲み、美味しく飲みたければ
牛乳やはちみつで調整します![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ヘンプシードの驚くべき効果と魅力について、私のオフィシャルサイトに
詳しく綴っているのでご覧下さいませ![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
↓↓↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/39/72/j/o0500050013287387377.jpg?caw=800)
こちらもオススメ![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
【有機麻の実】ヘンプシードナッツ 250g
2,300yen
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/11/0d/j/o0500050013287387374.jpg?caw=800)
【有機麻の実油】ヘンプオイル 250ml
2,500yen
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/4c/a8/j/o0500050013287387373.jpg?caw=800)
てな具合で、いつもママのヘルシーライフに付き合わされているプリンとマロン![しっぽフリフリ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/004.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/ff/e0/j/o0480048013503057452.jpg?caw=800)
彼女たちも、おかげですっかりヘルシードッグスです(笑)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/fc/a2/j/o0480060113503057609.jpg?caw=800)
さてさて、そのあとは代々木公園のお向かいボンダイカフェへ![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/cc/d7/j/o0480063913503057470.jpg?caw=800)
定番のアサイーボウルから、サラダ、エッグヴェネディクトまで![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/13/d6/j/o0480072113503057535.jpg?caw=800)
代々木公園にいくときは、シッターの(笑)ツギママさんもいつも一緒です![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
(TOMOMI's ヘルシー生活に巻き込みww)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/49/e8/j/o0480036013503057367.jpg?caw=800)
マロンもプリンも終始笑顔で本当に可愛いし、そんな様子を見ているのが嬉しい![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/44/78/j/o0480063913503057594.jpg?caw=800)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/23/10/j/o0480063913503057431.jpg?caw=800)
自分の心と体の健康のためと、この子たちの笑顔が見たくって、
こうしてたまに自然の中にお出かけするんだ![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/47/cf/j/o0480036013503057389.jpg?caw=800)
帰りの車では、ぐっすりでした![ぐぅぐぅ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/1c/20/j/o0480036113503057506.jpg?caw=800)
マロンはちゃっかり(笑)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/11/16/j/o0480036113503057568.jpg?caw=800)
とっても理想的な休日でした![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
皆様も、明日も素敵な休日をお過ごしくださいね![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_21.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日はとってもいいお天気でしたね
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
私はプリンとマロンと代々木公園にいってきましたよ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/3f/a1/j/o0480064013503057411.jpg?caw=800)
紅葉がピークで見事でした
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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今日も5キロ走ったのですが、前回よりも前々回よりもかなり楽に走れました
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
だって毎週、脚とお尻・体幹を中心にパーソナルトレーニングしていますもの
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
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約1ヶ月前に、体や仕事・生活をラスト1ヶ月で完全にグラウンディングする!!
と宣言してから、着々と楽しみながら、タスクをこなしています
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
トレーニングの結果を効率良く出したいので、食事も良質なタンパク質を中心に
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
最近はもっぱらササミのサラダや、ヘンプオイル&シードをとっています
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/e6/99/j/o0480048013503057553.jpg?caw=800)
そういえば、昨日からオンラインショップで、私が飲んでいる
ヘンププロテインも販売を開始しました
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
↓↓↓
【有機麻の実】ヘンププロテイン 500g
4,000yen
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トレーニングやランニング前に私はいつも飲んでいます
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ヘンプは必須アミノ酸が豊富で身体をしっかり作ってくれて、美味しくてオススメ
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
トレーニング前になら私は水に溶かして飲み、美味しく飲みたければ
牛乳やはちみつで調整します
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ヘンプシードの驚くべき効果と魅力について、私のオフィシャルサイトに
詳しく綴っているのでご覧下さいませ
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
↓↓↓
次なるスーパーフード「ヘンプシード(麻の実)&ヘンプオイル」の効果とは?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/39/72/j/o0500050013287387377.jpg?caw=800)
こちらもオススメ
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
【有機麻の実】ヘンプシードナッツ 250g
2,300yen
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/11/0d/j/o0500050013287387374.jpg?caw=800)
【有機麻の実油】ヘンプオイル 250ml
2,500yen
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150426/11/lumiere-beauty/4c/a8/j/o0500050013287387373.jpg?caw=800)
てな具合で、いつもママのヘルシーライフに付き合わされているプリンとマロン
![しっぽフリフリ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/004.gif)
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彼女たちも、おかげですっかりヘルシードッグスです(笑)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/fc/a2/j/o0480060113503057609.jpg?caw=800)
さてさて、そのあとは代々木公園のお向かいボンダイカフェへ
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/cc/d7/j/o0480063913503057470.jpg?caw=800)
定番のアサイーボウルから、サラダ、エッグヴェネディクトまで
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/13/d6/j/o0480072113503057535.jpg?caw=800)
代々木公園にいくときは、シッターの(笑)ツギママさんもいつも一緒です
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
(TOMOMI's ヘルシー生活に巻き込みww)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/49/e8/j/o0480036013503057367.jpg?caw=800)
マロンもプリンも終始笑顔で本当に可愛いし、そんな様子を見ているのが嬉しい
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/23/10/j/o0480063913503057431.jpg?caw=800)
自分の心と体の健康のためと、この子たちの笑顔が見たくって、
こうしてたまに自然の中にお出かけするんだ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/47/cf/j/o0480036013503057389.jpg?caw=800)
帰りの車では、ぐっすりでした
![ぐぅぐぅ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
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マロンはちゃっかり(笑)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20151205/13/lumiere-beauty/11/16/j/o0480036113503057568.jpg?caw=800)
とっても理想的な休日でした
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
皆様も、明日も素敵な休日をお過ごしくださいね
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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