すっごく今更なのですが・・先日はじめて
インスパイリングエクササイズを
体験しに行ってきました
インスパイリングエクササイズとは・・
※サイトより抜粋
ということで、主に、骨盤矯正や、インナーマッスルを鍛える
動きが多く、ピラティスに近い感じです
インスパイリングエクササイズを考案して
広めているのは、TVや本で有名な
ＭＩＫＡＣＯさん
※こちらのサイトより抜粋
彼女のＤＶＤなど有名ですね～
インスパイリングエクササイズは３年前位にすごく流行りましたね
その頃から気にはなっていたのですが、当時は加圧にはまっていて
インスパイリングはどういうものか、あまりよく知りませんでした
でもこのタイミングで知って、今自分にすごく必要だと思ました
感想をいうと、すっごくイイ
おススメです
ビギナーは７５分のクラスなのですが、ストレッチから、
チューブを使ったエクササイズ、立ち方や歩き方まで
以前デュークさんのワークショップも２回ほど出たことがありますが
http://ameblo.jp/lumiere-beauty/entry-10583820950.html
動きが似ているものが多かったです
最近、３０を間近にして
今後ボディラインをどのようにキープしていこうか？
と考えていたところだったので
インスパイリングは特にいいかも～
骨盤も矯正されるし
Ｏ脚にも効くし、姿勢もよくなる
ベリーダンスもしてるのですが、インナーマッスルが
鍛えられたら、ベリーの動きも安定してくるし
可動域が増えるので、色々な動きができそうです
しかも体験に行ったその日、ぐっすり眠れて
次の日の目覚めがいつになく快適だったのです
あとから調べたら、骨盤を整えることによって
睡眠の質も良くなるとか
また、家から徒歩１分のところにスタジオがあったのも嬉しいポイント
スタジオインスパイリング青山
http://www.micaco-inspiring.com/
多分、通うと思います～
