毎日寒いですねー
私は秋口から、身体を冷やさないことに力を入れています
お家でも職場でも、腹巻とレッグウォーマーは欠かしません
最近は可愛いものも沢山ありますよねー
女性が特に冷やさないように心がけたいのが
・足首周り
・お腹
・お尻
です
足首周りは、婦人科系のツボが沢山ある場所ですし
そこを温めることによってむくみ防止にもなります。
お腹は内臓を冷やさないため
お尻は特に冷たくなりやすい場所のため
セルライトができやすいですよー
また、肩こりのある人は、首肩まわりを温めることが大事です！
夏場でも肩を出して冷やしていると、肩こりが悪化しますよっ
他にも、定期的に運動をし、ある程度筋肉を
つけておくことも体温を上げるのに効果的です
体温を高く保つことによって
免疫力がUPし病気にかかりにくくなりますし
何と言っても、
代謝がよくなるので
太りにくい体質を作るうえで大前提
腹巻やレッグウォーマー以外にも、温かい飲み物を飲んだり
お鍋や生姜を食べることによって、身体の内側から温めたりもします
それに加えて、私は週１～２回
参宮橋のルミエールガーデン でYOSA
もしているため、私は平熱が36.8度ありますよ
今日の夜も、YOSAしにいってきまーす