ブルーday、月経、生理。
女子には 月のリズムが 身体の中に流れてる
毎月の その時期を どんな風に過ごしてますか
痛みに耐えたり、貧血ぎみだったり、憂鬱だったり、別にいつもとかわらなかったり‥
人それぞれ。
私は だいたい隔月で重い（キツイ、しんどい
）ペースなのですが、
快適なブルーデーを過ごす工夫をしてみよう！！
といろいろお試し中です
まず、生理前から イライラしやすくなるので（PMS）
ホルモンバランスを整える アロマオイル、
《ゼラニウム》 を部屋で焚いたり、 お風呂に入れたりして、
鼻から 皮膚から。。身体に入れます
それでも イライラなど気持ちの乱れが 収まらなければ、ハーブカプセルの
【セントジョーンズワート】 を飲みます。
（お薬を飲まれている方や体調によっては、医師の診断が必要となる場合もあるので ご注意を）
始まったら とにかく 身体の声に普段以上によ～く耳
をすませ、
『気持ちいいもの』 を 身につけ、食べるようにします。
オーガニックコットンの下着、肌触りのよい素材の洋服。
温かいニンニクスープなど。
この時期だけは、なるべくピアスは つけるのをやめて。。。
ナプキンは、高分子ポリマー不使用のコットン100％のもの
ナプキンの素材って、ものすごーく、大事
生理痛や子宮トラブル、妊娠にも影響がある。と私は思います
そして、腹部や腰に痛みや冷えを感じたら、湯たんぽ（ペットボトルをお湯いれたのでOK）で
前から後ろから温めます
→こうすると比較的、短期間でピークの時は終わるように思います。
最中は 何もできない日ではなく、 『何もしないようにする休息日
』 と意識をかえて
可能な範囲でスケジュールを緩めます。
生理中は 骨盤も開いています。
この時期に しっかり緩めることにより、生理が終わってからの 《痩せ時期》
に より一層、
骨盤がキュッと締まり 痩せ効果UPするので 
ゆるゆる緩めます
女子には毎月のこと、自分を見つめ直すチャンスでもあるので、快適な時を過ごしていきたいですネ。
来月こそ布ナプ デビューするぞ～
大北
、やり残したことが沢山あると
しやすいので
』
』 と優しく言ってたつもりだけれど。
、三菱一号館美術館で
がたくさん咲いていて、雨上がりの濃い緑の匂い
が充満している