今日は 寒かったですね～(>_<)
今まで12月なのに、暖かすぎたから余計に寒さを感じました(+_+)
思えば、子供の頃から、冷え症体質な私の近年の《冷え》対策を少しずつご紹介します♪（詳しくかくとながーくなりマス）
（子供のときは冷え症なんて言葉さえ知らなかったもんね‥冬になると寒がりかな～とは、なんとなく思っていたケド‥）
まずは 身体中の《首》のつくところを防寒！
重ね着が苦手な私は 防寒インナーで全体の温度調節します。ヒートテック、ストッキングインナーetc‥
そして 首にネックウォーマー、手首にアームウォーマー、足首にレッグウォーマーとつけて 外部から温めます♪
ちなみにレッグウォーマーは 足にピッタリフィットのほうが、だんぜん暖かいp(^^)q
そして 温かい飲み物。
しょうが湯は もちろん、ココアやハーブティー。（私は、濃いめにいれたタンポポコーヒーがオススメ）
細かくいえば、カフェインは冷やすのでノンカフェインのものがよいです。
寒気がして風邪ひきそう～ってときには
ネギと生姜、ニンニクたっぷりの濃いめのお味噌汁を2杯。たんぱく質、摂取でお豆腐も入れればベスト◎。
＋自らの免疫力をあげてくれるハーブカプセル、《エキナセア》 をとれば、風邪知らず♪
身体の冷えは 万病のもとです。
身体も心もあたたかく過ごしましょo(^-^)o
大北