現在、第一子妊娠中。
1/4が予定日です🗓️
ベリーダンスといえば
呼吸が大事❣️
息をちゃんとして
踊ることはベリーダンスの基本。
でも、これが
なかなか難しい
わたしも何度注意されたことか…
(今でも言われます。
息止まってるよーって)
でも呼吸法は
安産にも大切な要素。
特に陣痛中は
呼吸法って言いますよね？？
ベリーダンスと重ねて考えてみました。
マタニティベリーダンスと呼吸法
呼吸をするには
吐く息が大切。
でも振付を踊ってると
そっちに必死になって
忘れちゃったりします。
一つ一つの動きを学ぶ
基礎練でそこはカバーするしかありません。
その中でのイチオシが
アンジュレーションという動き。
身体自体をを波のように
動かしていく動きです。
呼吸を使わないと
上手に動かないので
練習するにはうってつけ。
陣痛中
余裕があったら
合間にやって効果を確かめたい
動きです。
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