腸の毒抜きで、女性のココロとカラダをゆるめるYUKARIです。
11年乗った車が故障し、先月新車になりました。
ドアのキーロックのやり方がイマイチ把握できず、乗るたび未だに悪戦苦闘しています笑
体のことも同じで、慣れていないことはなかなかうまくできないものですね。
「力を抜いてくださいね」
って言われたことありませんか？
力を抜こうとしても
なかなか抜けない人が多いです。
私も以前そうでした。
それは、その人が頑張りすぎている性格だからでも、
力の抜き方を知らないからでもなくて、
体がずっと緊張している状態に慣れてしまっている から。
☑呼吸が浅い人
☑お腹がかたい人
☑眠りが浅い人
☑肩や背中がいつも張っている人
あてはまる方は、
自分では普通だと思っているけれど、
体はずっと力が入っていることが多いです。
力を抜くって、
頑張って抜くものじゃなくて、
安心すると抜けるもの 。
呼吸がゆっくりできたり
お腹がやわらかくなったり
触れられてホッとしたり
そうすると、
体は少しずつ力を抜いてくれます。
力が抜けると
眠りも深くなって
呼吸も深くなって
疲れも抜けやすくなります。
もしずっと力が抜けないなあと感じている方は、
「ちゃんと力を抜かなきゃ」じゃなくて、
体が安心できる時間を作ってあげてくださいね。
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