「自信がない」
これは、音楽をしていくうえで致命的な感情になります。
自信がないから、まだ人前で演奏できない
自信がないから、あのオーディションは受けないでおこう
こういったように、チャンスを逃してしまったり
ここぞというときに、緊張して結果を出せなかったり。
そもそも自信のなさというのは
演奏に生々しく出てしまうもの。
演技や演奏といった表現は
心がすべて出てしまうものですよね。
だからこそ、演奏の技術を磨く前に
この「自信」と向き合ってみてください。
自信とは、”自分を信じる”と書きますが
自信がないということは
自分を信じることが出来ないということ。
なぜできないのか
それは、自分自身にそのような評価をしているのです。
自分はまだ完ぺきに演奏できない人間だ
人前では緊張してしまって力が発揮できない人間だ
自分は○○さんより下手くそだ
そう、自信とは自己評価
つまり、自分で自分を低い評価にすることによって
自信のない自分に作り上げているのです。
ではその評価を、どのように良い方向に持っていけばよいのでしょうか。
もちろん
「私は出来る人間だ」
「私は最高～！」
なんて思い込むのは難しいですよね。
そこで、自信をつけるために最初にすることは
悪い評価になった自分を細かくかみ砕いて
その一つ一つを自分に宣言し実行していくのです。
たとえば、この曲が不安だ
なんで不安なんだ？
個々のフレーズがうまく弾けない
なんで弾けないんだ？
この音色が違う？
コード進行はどうなっている？
この曲全他の構造は？
曲の背景は？
作曲家の意図は？
そして自分は何を表現したい？
このように、自分の不安要素をどんどん掘り下げていき
一つ一つ解決したら
自分に
「できた！」
と、成功体験をさせるのです。
音楽に関することでなくても構いません。
今日返信が遅くなっていた〇〇さんへのメールを返す。
→返せた！
ストレッチをしてから布団に入る
→できた！
今日は夜更かししないで１２時までに寝る
→寝れた！
このように、日常の”できた！”を積み重ねていくことによって
自己信頼感が生まれ
自分はできる人間だという評価を与えられるようになり
自信へとつながってきます。
これを、大学時代の自分に伝えたかったな～
本当に自信が無くて
何をするにも「自分なんか・・・」
と声楽科のくせに
人前で声を出すことが申し訳ないとまで思っていました。
この苦しみがわかるから
「自信がない」と悩んでいて
なかなか前に進めない全ての人に
この方法を試してほしいな。
あなたは、自分にどのような評価を与えていますか？