休みになると、食生活が乱れる。
会社に行ってる時は、昼は「どんどん庵」で食べると決まっているが
二日以上の休みになると行動時間が不規則になるから、昼は食べなかったり
中途半端な時間に食べたりして、規則的な生活からかけ離れた食生活になってしまう。
すると、お腹を壊したり、いつもの時間にトイレにいかなかったりして、リズムが狂うのだ。
一度狂ったリズムを、出勤の前日に強制的に合わせるため、
精神的にも、いつもの状態になるように持っていくのが難しい。
みなさんも多分そうでしょう・・・
休みが長いほど、強い精神力が必要。
休み明け出勤して、体が休みモードになってるのを精神力で奮い立たせ
無理やりテンションを上げていくのだ。
不規則な生活は、体に変調をきたすほど影響力がある。
休みであっても、できるだけ規則正しい生活で健康管理をしていきましょう。