年齢 47歳
身長 159cm
起きた時間 6:30
寝た時間 22:45
朝イチ体重計 62.4
トイレ後 62.1
朝
ご飯1007、鯖、めかぶ、みそ汁
昼
ご飯110くらい、豚角煮、春雨サラダ、かばちゃ煮、きんぴら、煮卵、みそ汁
14時までの水分:緑茶、コーヒー 1.8L
夜 20:15
ベビーリーフサラダ、肉団子、ホタテとポテトの炒め物、だいこんおろし、みそ汁
お昼の角煮弁当、ガッツリだったな。
じぶん調べでは、月曜に体重おちかて、木曜がピークってパターンが多い。
今週もそうかな？
塩分と脂質に⚠️してやってみよう。
あけみさんの、揚げ物の話、とっても腑に落ちた。