年齢 47歳
身長 159cm
起きた時間 5:30 野球息子送り出し
7:30
寝た時間 22:50
体重 63.5kg
あーもう、絶望感。
朝 7:50
発芽米、みそ汁、カジキ、オクラめかぶ
昼 12:50
マッシュルームサラダサンド、デカフェ・アールグレイ [Afternoon tearoom]
生マッシュルームが美味しかった！トマトも驚くほど甘い🍅
14：00までの水分 1.8Lくらい
夜 19:15
ご飯、みそ汁、サバ半分、サラダ、チキンピカタ２切れ(写真なし)、ナスとこんにゃくの煮物
寝る前までの水分 800mLくらい
歩数 6500歩
ひっさびさにのんびりした1日。
ふらっと一人で出かけて、もう無くなりそうな化粧水やら、メイク落しを調達。
数ヶ月ぶりにカウンターで肌計測してもらった。
くすみ、水分は相変わらず基準値以下だけど、キメやツヤはほぼ満点！
やったー✌️
でも、潤いが一番大事だから、保湿気をつけないとね。
帰宅して、死にかけバナナ救済のため、バナナブレッドを作った。
ちょっと甘過ぎたなー。
野球から帰ってきた夫と息子で消費してくれました。
体重増加は、旅行後だったからなのか？
でも、もう一週間以上過ぎてるけどな。
とりあえず、浮腫とれますように。