年齢：47歳
身長：159cm
起きた時間：6:25
寝た時間：22:45
朝一番の体重：計測なし
朝のトイレ後の体重：計測なし
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時
ご飯120g、サバ西京焼き、切り干し大根、味噌汁
昼食：12時40分
ご飯150gくらい(写真1/3残し)、鶏のガリバタ焼き、付け合わせ(玉ねぎ、しめじ、アスパラ)、サラダ、もやしナムル、味噌汁
14時までの水分：ほうじ茶2L、緑茶60ml、コーヒー120ml
夕食：19時50分(写真なし)
ご飯120g、鮭の塩焼き、きゅうりの胡麻酢和え、チキンケチャップ焼き少々、味噌汁
寝る前までの水分：麦茶200mL、ハチミツレモン白湯100ml
歩数:10,200歩
食事はやっぱり食べすぎね。
夜ご飯は全体的にもう少し減らしてみる。
夏の始まり。
セミ鳴いてたねー。
仕事終わりに有楽町ビックカメラに寄り道。息子の誕生日プレゼントのリクエストを買いに、十何年ぶりに、行ったよ。
お目当ての品は直ぐに見つかって、無事購入。
ビックカメラって、何でも売っていてすごい。
目的も無く行ったら、ついつい色々買ってしまいそう。
電気屋さんで、布団とか、お酒とか、コンタクトレンズまで買える。
インバウンドで、銀座から有楽町方面は色んな言葉が飛び交っていたぞー。
International city Tokyo.
ワタシニ、ミチヲキカナイデクダサイ。
ほい！ベント。小学生にしては地味弁。家で食べるやつだし、いっか！
