年齢:47歳
身長:159cm
寝た時間:22:45
起きた時間:7:40
体重:61.0kg
トイレ後体重:60.6kg
想定内。1月中に、59キロ代に戻りたい
朝:
ご飯100g
鮭
キムチ
みそ汁
黒豆ヨーグルト・・・残った黒豆を、ヨーグルトに入れてみた。
うん、黒豆とヨーグルトの味だった。
昼:
ご飯120g
牛肉しゃぶしゃぶ、もやし
レタスサラダ
コムタンスープ
夜:
ご飯80g
豚角煮
サラダ、大根
みそ汁
夕ご飯後、味好み一袋。
水分:2.5l
歩数:6,200
午前中、近くのユニクロまで不要になった服や、サイズアウトした子供の服を持ち込む。
「GUさんの服も、リサイクルBOX入れて大丈夫ですか？」と、若いお兄さんに聞いたら、
「すみません、ユニクロのみなんです
」って。
別の店員さんに、また同じこと聞いたら、「GUもリサイクル致します。ご協力ありがとうございます♪」と言われた。
聞き直してよかったー。
年末年始休暇最終日。
のんびり、ダラダラ過ごした。
数日前から、左目に痛みが。
鏡に向かって、あかんべー
してみたら、ものもらいみたいな白い大きな膿が下瞼内側に出来てる！
年末のバタバタ等で、疲れが溜まっていたかな？
でも、だとしたらこの程度で済んで御の字。
明日病院へ行こう。
今年は自分の身体に敏感になることが目標かな。体重&体調管理。