年齢：46歳
身長：159cm
起きた時間：6:45
寝た時間：22:20
朝一番の体重：61.6kg
朝のトイレ後の体重：61.2kg
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時10分
ご飯100g、ほっけ、ブロッコリー、みそ汁(とうふ、ねぎ、ワカメ)
昼食：12時45分
冷やし十割そば野菜のせ(十割そば100g,キャベツ、人参、三つ葉、うずらの卵二個)、肉にらもやし
14時までの水分白湯、ブラックコーヒー2.5L
夕食：19時50分
ご飯90g、モウカサメの煮付け、千切り大根、ケール、梅ザーサイ、味噌汁(キャベツ、にら、卵)
寝る前までの水分：麦茶、白湯1L
活動歩数： 4,000歩
はぁー
これってリバウンドかな？
全然心当たり無いのだけど。
淡々と、続けていくしかないね。
今はそういう時期だけど、戻せる体になってやる〰️。っていうか、更に痩せる体になるんだ！