現状維持

今日は１日天気が悪く寒いくらいでした

夕方からトレーニングです

背中

ストレートアームラットプルダウン、シーテッドロウ、マシンプルダウン、ティーバーロー、ワンハンドローイング、リバースグリップラットプルダウン

腕

ケーブルプッシュダウン、ナローベンチ、ディップス

胸を少々

今日は昨日の脚の疲労感が全身にあり軽めのトレーニングでした

コンテストが一つ無しになったので調整が１０日くらいずれるので減量の最終段階は少し先伸ばしにすることにしますとりあえず今は現状の体重を維持しておく感じです



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