昨日も
大森スポーツセンター14時からの
シェイプボクササイズレッスンに参加してきましたo(^_-)O
沢山の方が参加され賑やかなレッスンとなりました
暑さも和らいできましたので
夏の間お見かけしなかった方や
初めて参加される方もいらっしゃいました
スポーツの秋という感じですね(^_^)v
しっかりと汗をかきました
ところで…
お仲間の方が先日ファンケルさんに出掛け
身体のいろんな数値を測っていただいたら
代謝が年齢平均よりも悪いと言われたそうです
汗の量では
私と同じぐらいか、それ以上なのに…
スポーツセンターの方とお話したら
摂っている水分量でも変わるので
汗の量が多い＝代謝が良いという訳ではないとの事(^◇^;)
簡単に言うと
筋肉の量を増やせば
代謝が上がるらしい
おへそを1センチ上げる意識で生活するだけても違うわよ！(^-^)/
と言われました
心がけよう(u_u)
来週も日曜14時からレッスンがあります
o(^_-)O