シェイプボクササイズ（7/13）

日曜日恒例の
大森スポーツセンター14時からの
シェイプボクササイズレッスンに参加して来ましたo(^_-)O

昨日の東京はとても暑い一日で
今日はマシだったとはいえ…
汗だくだく…(;^_^A



トレーナーの中井さんも
目一杯汗をかいてのレッスンとなりました





ひねりがふんだんにちりばめられ…




レッスンの終わり頃
ダンベルを使う時間あり…



明日筋肉痛の予感がプンプンしている私です（笑）




その後の

ストレッチタイムで
しっかりほぐして
帰りました




ところで

ボクササイズのお仲間さんから
「食べきれないから～」と美味しい梅干しを分けて頂きました（＾ν＾）



甘酸っぱい梅干し
今日は果肉を冷奴に乗せて味わいましたよ♪



クエン酸効果で
筋肉痛が軽減されるかな？




暑くて食欲も減退しがちですが
（私は…そうでもないです）
酸味のあるものも活用して
サッパリ・しっかり
召し上がってくださいね～
( ´ ▽ ` )ﾉ