ボクササイズレッスン（3/23）

昨日はボクササイズレッスンに参加してきました



パンチにジャンプやキックもプラスされ
1時間があっという間でした



実は昨日が今シーズン最後のレッスン
ですが
次のシーズンも引き続き行われます

大森スポーツセンター
日曜日の14時から



4/20からスタートですので…
それまで3週間ほど空いちゃいます



スタートまでは
自己責任ということで…
体を動かす時間を設けないといけません！




ボクササイズの後のストレッチタイムはストレッチポールだったのですが


いつもの寝そべる感じの使い方だけでなく


横向きにおいて
すねとか
腰とか太ももなんかをゴロゴロしたら…
あまりの痛さに
大抵の人は悶絶してました



自分自身も痛いけれど
おおいに笑わせていただきました



お家でも使えるワザです



ほぐします！