シェイプボクササイズ（10/27）

今週もボクササイズ行って来ました！


気温が低くなってきたので



体を動かす時間…ますます大切ですね



パンチだけでなくキックもたくさん取り入れてくださったので


全身しっかりと動かしました～
o(^_-)O



お疲れ様でした(^_－)－☆




15時に終わって



15時15分から30分のストレッチタイムに参加してみることにしました



ストレッチポールという直径16～17センチ、長さ90センチぐらいの筒を
背骨の下に敷いてするストレッチです


オルゴールの音楽を流しながらのストレッチ



ボクササイズとの音楽の対比が面白いです（＾◇＾）



胸郭を開き、肩甲骨を動かし…



しっかりほぐれて…帰りはダルダルでした(^◇^;)



でも大丈夫*\(^o^)/*



昨日の夕方から…仕込んでいた

おでんで晩酌中です！



いつもは手羽先を入れますが

たまたまお手頃だったので
手羽元入れてます



また来週
皆様頑張りましょうね～


かんぱ～い( ^ ^ )/□