フェイシャルレメディ®︎サロン Luhlaのアンナです
おはようございます(^^)
朝ごはん食べましたか？？？
私、朝ごはん絶対食べる人です(*´∀｀*)
そして絶対お米‼︎
パンはできる限り食べたくありません
糖質や脂質の摂りすぎになったり、お昼までもたないからです(笑)
物心ついた頃から、朝はお米
学校に遅刻しても
メイクが中途半端でも食べてました(笑)
朝お米を食べる事にはたくさんのメリットがあるんですよ(^^)
目覚めがよく、1日のリズムができる
朝ご飯を食べる事で、脳にひつようなエネルギーのブドウ糖を送り届ける事ができる
集中力を高める事ができるので、仕事の効率がよくなります
噛む回数が増える
噛む回数が増える事で脳の活性化や身体の代謝促進をします
そしてフェイスラインが引き締まる♪
太りにくい
パンに比べ消化・吸収のスピードがゆっくりで、血糖値が急激に上昇しないので、眠気に襲われる事もありません
腹持ちもいいので、お昼ご飯の食べ過ぎや間食をしなくてすみます
お肌にいい
ご飯にはたくさんのミネラルや食物繊維が含まれています
お肌にもお腹にもいいですね♪
免疫力を高める
噛む事で唾液の酵素が免疫力を高めてくれます
そしてお米を食べる事で、お味噌汁やお漬物を食べますよね？
お味噌汁には女性の味方
イソフラボンが含まれています
そして
お味噌汁、お漬物、納豆には乳酸菌が含まれているので
お肌にも便秘にもいいです♪
朝ご飯を抜くと、セロトニンの分泌がすくなくなり
成長ホルモンの分泌がへってしまいます
太りやすく老化を早める。。。
お肌の再生力も変わります
なので、無理なく食べれる量を食べて下さい(^^)
おにぎりとお味噌汁だけでも大丈夫ですよ～！
私は朝早い時
前日の夜におにぎり作ってしまう事が多いです★
本当は炊きたてのご飯が食べたいですけどね。。。
そして今日 7月10日は
納豆の日だそうです♪( ´▽｀)
朝ごはんにいかかですか？
Luhla 平井杏奈
FRA協会認定 フェイシャルレメディ®︎セラピスト
FRA協会認定 クレンジングマスター®︎
FRA協会認定 FORセルフ インストラクター
日本耳つぼセラピスト協会認定 インストラクター
アクセスバーズ®︎&ボディ
整顔・小顔矯正士