今朝のラン

うーむ、昨日は久しぶりに7分台のペースで走れて
気をよくしていたのだが。

今日はまた８分台ではないか。。。

これは、ピッチを上げるしかないかと175で良い具合だったのを
BPM180でBGM作成。次回から180のtopGunで。

戻ったら、滝汗。

筋トレは数を減らしてゆっくり深くで、
deeppushup２０、腹筋２種で100、
スクワット50で縄跳び150。

ばててはいない、各部に余力あり。