BPM変えて165に上げた。
腕のフォームも肘を伸ばして肩で走る感じに。
昨日の大台ケ原の疲れが腰に残っている感じなんで、
無理せず2.7kmぐらいのラン。
外でストレッチ中は今朝は涼しいかなとか感じてたけど、
走り始めたら何の何の。
シャツも短パンも滝汗で色変わってましたわ( ´∀｀ )
戻ってエアコン無しでスクワット150、片足ランジ各50、
足上げ腹筋50。腰に響きそうで縄跳びは止め。
今日のスイムはプルブイ使って、のんびり浮かぶことにしよう（＾＾）
腕のフォームも肘を伸ばして肩で走る感じに。
昨日の大台ケ原の疲れが腰に残っている感じなんで、
無理せず2.7kmぐらいのラン。
外でストレッチ中は今朝は涼しいかなとか感じてたけど、
走り始めたら何の何の。
シャツも短パンも滝汗で色変わってましたわ( ´∀｀ )
戻ってエアコン無しでスクワット150、片足ランジ各50、
足上げ腹筋50。腰に響きそうで縄跳びは止め。
今日のスイムはプルブイ使って、のんびり浮かぶことにしよう（＾＾）