退院からの流れとしては、毎日セーフス（超音波治療）を20分。これはレンタルした機械で家でできるやつ。
まぁ、まだまだ右手は90度、言うとこの水平までしか上げちゃいけないので、セーフスを当てるために服を脱ぐのもなかなか一苦労。。
改めて健康体のありがたみを感じるところです。
で、1週間に2回程度リハビリで通院という感じ。
コロナの関係で入院患者担当の理学療法士と通院患者担当の理学療法士がしっかりと分けられているようで、新しい担当の方にお願いすることに。
入院のときのリハビリは筋トレにエアロバイクとなかなかガチな「運動」でしたが、通院のリハビリはどちらかというと、患部の筋肉をほぐすことがメイン。
だいぶ楽です。。
とはいえ、まだクルマも運転しちゃダメって言われてるし、送迎で妻には迷惑かけっぱなし。。
リハビリをするためには2週間に一度診察が必要とのことで、診察だけの日と、レントゲン撮影も行う日もあるという感じでした。
あとはまだ固定しておく必要があるので、可能な限り三角巾は装着で。。
寝る時は外していいって言われたけど、寝相悪いし、そのときにバンザイでもしてしまってたら（さすがに痛くて目が覚めるだろうけど）元も子もないから、寝る時も付けて寝るようにしてました。
退院とはひとつの区切りとは言うけど、退院後の生活はやってみて、色々不自由と気づく感じでした。